面对手机带来的成长难题，学校老师分别给家长和同学们提出实用建议。

　　★给家长的三点建议★

　　以身作则，做好示范

　　希望孩子减少手机使用，家长首先要做好自我约束，教育才更有说服力。榜样的力量，远胜于言语的说教。

　　订立规则，共同遵守

　　孩子年纪越小，越容易养成良好的手机使用习惯。如果孩子心中有榜样、有奋斗目标，就能够主动减少对手机的依赖。目标带来的内在力量，可以帮助孩子主动跳出手机的束缚。手机管理是一件综合性的事情，家长做好自身调整，孩子也会随之发生改变。

　　丰富活动，用心陪伴

　　用多姿多彩的现实活动吸引孩子，自然能够减少孩子对手机的依赖。家长要多抽出时间陪伴孩子，可以一起参与阅读、运动，也可以加入相关兴趣团体。

　　★给同学的三点建议★

　　提高觉察，先问为何

　　手机给我们的生活带来便利，但我们要注意，不要沦为手机的奴隶。拿起手机时多问问自己：我要用手机做什么？这件事真的有必要吗？

　　做到自律，借助他律

　　给自己制定手机使用的小规则。如果自我约束有难度，可以请爸爸妈妈帮忙监督管理。

　　树立榜样，怀揣目标

　　不妨问问自己：我的榜样是谁？我欣赏他身上哪些闪光点？哪些需要付出努力的事情能带给我真正的快乐？我有没有想要努力实现的目标？有榜样的鼓舞，心中怀揣目标，就更有动力主动做出改变。