按揉鼻翼，守住“关口”

　　每天按揉鼻翼，特别是迎香穴，位置在鼻翼外缘中点旁、鼻唇沟中。用食指指腹按揉迎香穴一至两分钟，直到感觉皮肤微微发热、有酸胀感就可以了。然后再用指腹向上搓到鼻根，再从鼻根搓到鼻翼，来回做30次。使鼻部的气血流通，也增强鼻腔对冷空气的适应能力。

　　戴好围巾，护住脖颈

　　脖子后面的大椎穴是阳气汇聚的地方。天冷出门记得戴一条围巾，这比再多穿一件衣服还要管用。

　　一旦着凉，及时驱寒

　　一旦着了凉也不要着急，可以用以下方法把寒气赶出去：几片生姜、几段葱白，再加一点红糖煮水，喝完以后盖上被子，直到微微出汗。患糖尿病或者血糖高的人群，可以不用放红糖。阴虚内热体质的人不宜用此方。　　徐凤芹