癌症的发生是一个多因素、长期累积的复杂过程。每个人作为自己健康的第一责任人，应尽早了解和掌握癌症预防相关知识。许多肿瘤可以通过保持健康生活方式预防，建议大家从点滴做起，养成良好习惯，科学预防肿瘤。

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　　胰腺癌“隐蔽” 出现症状莫忽视

　　胰腺是消化系统非常重要又十分“隐蔽”的器官。胰腺“藏”得深、功能复杂，一旦发生癌变，会严重威胁身体健康。

　　胰腺癌的典型症状包括黄疸、腹痛、消瘦与乏力等。

　　黄疸：无明显诱因且进行性加重的黄疸，表现为皮肤和巩膜发黄、尿液颜色加深如浓茶色。

　　腹痛：中上腹深部疼痛，常向腰背部放射，在夜间或平卧时加重，蜷缩身体时可缓解。

　　消瘦与乏力：短期内出现原因不明的明显消瘦、乏力。

　　新发糖尿病：很多患者确诊胰腺癌时伴有糖尿病。因此，不肥胖、无糖尿病家族史的中老年人突然出现血糖升高，或糖尿病患者血糖突然难以控制，要排查胰腺问题。

　　如果出现上述症状，应立即就医。医生会通过血液检查、腹部增强CT、磁共振等检查方法进行筛查和诊断。

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　　肺癌高发，这些人群应重视

　　肺癌的发生风险会随着年龄的增长而升高。肺癌的高危因素包括五个方面。

　　第一，长期吸烟，研究证明，每天吸烟1包（每天吸烟20支）、连续20年以上的人容易发生肺癌；第二，被动吸烟，比如和吸烟人群在一起生活或在比较密闭的房间中一起工作超过20年；第三，有肺部疾病，比如慢性阻塞性肺疾病、肺间质纤维化等；第四，有毒气、毒物接触史，比如在工作中接触过石棉、氡气等有害物质至少1年；第五，父母、子女或亲兄弟姐妹等亲属患有肺癌或恶性肿瘤。

　　50岁以上人群合并以上任意一种高危因素，建议每年进行一次低剂量螺旋CT筛查。

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　　远离胃肠癌，科学进行胃肠镜检查

　　如果45岁及以上人群具备一定的高危因素，要进行胃镜检查。高危因素主要包括几个方面：居住在胃癌高发地区；父母、子女、亲兄弟姐妹中有胃癌患者；有幽门螺杆菌感染病史；有吸烟、重度饮酒、喜欢吃高盐和腌制食品的习惯；有慢性萎缩性胃炎、胃溃疡和胃息肉。

　　建议高风险人群每5年进行一次胃镜检查。如果通过胃镜检查发现存在萎缩性胃炎、肠上皮化生等，建议每3年甚至每年进行一次胃镜检查。

　　肠镜检查不仅可以早期发现肠癌，还可以发现肠息肉和癌前病变。50岁以上、男性、长期吸烟、长期饮酒、运动比较少等都属于结直肠癌的高危因素。如果有结直肠癌家族史，建议从40岁左右开始。

　　一般来说，建议每5年进行一次肠镜检查。如果发现肠息肉或癌前病变，建议在1年之内进行下次检查。

　　需要强调的是，如果出现长期腹部不适、黑便（便血）、大便变细、不明原因的体重下降等情况，无论年龄大小、有没有高危因素，都应尽早到医院就诊。

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　　预防肿瘤，做好以下三点

　　第一，养成健康生活方式。坚持不吸烟，尽早戒烟，主动远离二手烟。控制饮酒，坚持规律运动，减少久坐，保持健康体重，将体重指数（BMI）控制在18.5kg/m2-23.9kg/m2。成年男性腰围应不超过90厘米，女性腰围不超过85厘米。

　　第二，坚持科学合理饮食。保证蔬菜、水果、全谷物等食物摄入充足。避免长期、高频咀嚼槟榔及其制品。不吃霉变食物，不吃过烫食物，尽量避免长期食用腌制、熏烤和高温油炸食物，少吃加工肉制品和甜食。

　　第三，一些肿瘤与病原体感染有关，所以要注意个人卫生。建议按照国家免疫规划及时接种乙肝疫苗和HPV疫苗。 综合