说到防晒,很多人会认为是年轻人的事,和老年人没啥关系。其实,老年人更需要防晒。
防晒不单是关系到晒黑和皮肤老化的问题,主要是因为紫外线辐射对人类具有致癌性,是黑素瘤和其他皮肤癌的危险因素。还有一些特殊体质的老年人对紫外线过敏,长期反复日晒会造成日光性皮炎、多形性日光疹等,这都需要药物治疗。即使对紫外线不敏感,脂溢性角化(俗称老年斑)、日光性角化病、基底细胞癌等,和紫外线的照射也有确切关系。
那么,应该怎样正确防晒呢?
1.防晒要趁早。紫外线对皮肤的伤害是从幼年开始积累的,18岁以前的紫外线暴露对皮肤的伤害累积量可以占到一生中的50%。
2.在紫外线的高峰期(上午10点至下午4点),应避免户外活动,必须外出时,尽可能走在阴影处。
3.做好硬防晒。硬防晒是最简便,也是最有效的防晒方法,尤其适合男同志和老年朋友,如穿防晒衣或长袖的衣物,戴帽子。宽边帽子可保护头部、脸部、耳朵和脖子,尤其是在登山、骑行、钓鱼的时候。
4.合理使用防晒霜。防晒霜可以阻挡紫外线进入皮肤,延缓衰老,但要选择合适的防晒指数,并按照使用说明定时补充涂抹(特别是出汗或游泳时)。
5.阴天也不能大意。很多朋友误以为只有阳光很强烈的时候才需要防晒。事实上,阴天也有紫外线,因为云朵能反射的主要是可见光,紫外线不在反射的范围之内。杜紫微