关节炎是一种中老年最常见的退行性疾病，发病因素很多，如年龄增加、肥胖、劳损等。寒冷会导致关节炎症状加剧或者反复发作。漫长冬季，关节炎患者如何应对？

　　适当锻炼：部分患者认为，一旦患上关节炎就要减少运动量，减少对关节的刺激。这种观点并不科学，长时间不运动会导致关节僵硬甚至出现膝周肌肉萎缩，影响运动功能。建议在天气晴朗的中午，气温相对较高，也是一天当中自然界阳气最盛的时候，进行适当锻炼，比如步行、坐卧位空蹬自行车、提脚后跟等下肢训练，增加关节肌肉力量，改善下肢血液流动情况。

　　中药足浴：根据个人情况，选择一些温通经络、祛风散寒、温补肾阳功效的中药作为足浴药方，比如丹参、肉桂、伸筋草、桂枝等，煮开以后兑成适宜的水温，药浴泡脚。每天1到2次，每次15分钟左右，可起到活血祛瘀、行气温经的作用。

　　穴位按摩：按摩三阴交、行间、承山、足三里、委中、犊鼻等穴位，手指点按穴位后，顺时针环形柔和地按压点揉这些穴位，酸胀舒适为宜；也可以使用艾炷温灸这些穴位，起到温通经络，祛风散寒的作用。刘旭