人体遍布着经络和穴位，经常适当拍打能帮助我们更好地养生。

　　拍足三里，脾胃更健康：足三里穴为胃经之要穴，临床上常采用针刺足三里的方法治疗胃痛、胃胀、恶心、呕吐等疾病，而在家自我拍打、按揉此穴，效果也不错。

　　拍背部，止咳顺气：若呼吸不畅、胸内烦闷，可拍打按摩宽胸顺气，家人用两手掌心放在老人背部脊柱两侧，老人呼气时由里向外拍打，同时老人含胸、背前屈，再次呼气时，由外向内拍打，同时老人将背挺直，重复10次。　　 张兆慧