近些日子很被身体的刺痒所困扰。先是胳膊后来发展到腿上，刺痒发作时让人坐立不安，于是找到中医朋友开了药方，几副清寒散表的汤药喝下后顿觉清爽了好多。想来自身出现这种症状，既与天气寒冷有关，更与年龄体质以及生活习惯等等相关。其实人食五谷杂粮，哪个敢说自己的身体永远健康？人体这部机器运转到一定时候，要让它永远健康只能是一种美好的愿望。随着年龄的增长，身体只能离最佳状态越来越远，这也是不争的事实。我们唯一能做到的，只是在减缓这个过程，或者阻止这个过程突然间的断崖式下滑。

　　健康是个永恒的话题，自有生民以来，如何远离疾病从而活得有质量、活得更长久，便一直被人们所追逐。近三年来新冠疫情蔓延全球，在与病毒的抗争中，我们的生活正悄然发生着深刻的变化，这变化之一就是我们从来没有像现在这样，对健康的体认如此深刻。没有健康便没有一切；健康是一，名和利都是个零……在以往，诸如此类的话语往往仅仅挂在人们的口头，如今却更加深入人心。如何能够健康地生活？这还真是个话题。

　　自己的健康自己做主，其实也只能由自己做主。饮食起居需要你亲历亲为，科学锻炼需要你持久坚持，求医问药也需要你精明抉择，以上三者对你的健康起决定性作用，而这三者无一不是你主观认知和主动作为的结果。之所以特别强调自己的健康自己做主，是因为在我们这个时代里，看到了太多的健康悲剧——他们在面对自己的健康问题时，从来没有把主动权掌握在自己手里。比如，他们听说日行万步能够促进健康，于是依法而行，结果关节出了故障；听说洋葱能够降压降脂降糖，于是顿顿不离，结果肠胃闹出问题。更有甚者，整天沉迷于一些不靠谱的健康宣讲视频，宣讲者断章取义只为谋取钱财，听讲者却奉若神明于是坠入五里雾中。当今科学昌明科技发达，社会分工也越来越细，我们绝大多数人没有经过医学训练，因此一旦进入疾病状态，那一定要求助于医院专业人士。有些人或从网上查，或听别人说，那都是极危险的选择，因为疾病从来不是千篇一律而是因人而异。选择医院和医生的权利，不也掌握在你自己手里吗？

　　俗话说，三辈子学会吃和穿。吃穿的学问都这么大，更何况养生与健康呢？可以说，养生和健康应该是我们一辈子都要学习的课程，活到老也需要学习养生和健康到老。我们的先贤古哲一直关注养生与健康，《黄帝内经》里标榜真人、至人、圣人和贤人，他们的共同特点就是对外顺应自然，对内愉悦恬静。《庄子》里有一篇叫《养生主》的文章，更认为养生的主要原则就是“缘督以为经”，意思是“顺中以为常”——就是凡事不可偏执一端。这些话听起来有些玄虚，但是仔细琢磨琢磨，或许对保持身体健康进而能够尽享自己应得的年寿有所启发吧。　　　　　　　　文/许秉智