中国人最常挂在嘴边的健康问题之一就是——“上火”。口干、口腔溃疡、皮肤痤疮……这些症状常随着夏季的到来反复出现。

　　从中医角度看，“火”是人体阴阳失衡的表现，阳偏盛或阴偏衰，都可能出现“上火”综合征，如面红目赤、口疮、便秘等。在现代医学中，“上火”的背后可能对应了不同的原因，如机体缺水、炎症反应、免疫失衡等。

　　日常生活中，我们要远离“上火”的三个常见误区。

　　误区一：上火就得喝凉茶 不对！凉茶适合实火和暑热，虚火喝了反而不合适。

　　误区二：祛火全靠饮食调理 不对！饮食只是调理的一部分，规律作息、平稳情绪、适当运动才是“灭火”的根本。需要提醒的是，如果出现发热超过38.5℃，咽喉肿痛严重影响进食，反复口腔溃疡，伴有明显乏力、体重下降等情况，不能单纯靠食物调理，建议及时就医。

　　误区三：“灭火”要靠猛药 不对！很多人一出现上火的症状就吃牛黄解毒丸、牛黄清胃丸等，甚至自行服用消炎药，然而盲目服用清热泻火药会损伤脾胃阳气，用药不当还可能造成腹泻等不良反应。赖润民