很多老人养生喜欢运动到大汗淋漓，觉得出汗越多排毒效果越好。

　　专家提醒，这一时期的老年人心肺功能偏弱，大量排汗会流失钾、钠等电解质，不仅会引发抽筋、头晕，严重时还会诱发心律失常、脑梗和肾脏损伤。老年人运动要讲究适度，不建议出汗过多。

　　很多老人把蒲公英、莲子心、绿豆当成家常食材，大量食用。

　　专家表示，苦寒食物只适合上火燥热人群。体质比较虚弱、本身容易腹泻、吃点凉的就拉肚子的老年人，不建议在夏天吃这类食物。

　　很多老人喜欢三伏天晒背来补足阳气、增强免疫力。

　　专家表示，正午烈日暴晒，对老人身体弊大于利。即便晒背益处良多，也不建议老年人在11时至13时暴晒，强光高温易造成身体热量堆积、脱水，诱发心脑血管问题，优先选择上午8时到10时的柔和日光。 刘刚