眼睛干、皮肤干、嗓子干，入秋后感觉浑身上下又干又燥，可以选择秋季润燥的佳品——梨。那么，哪个品种的梨更润燥？生吃还是熟吃怎么选？

　　润肺降火首选哪种梨？

　　《中国食物成分表》列出了20多种不同梨的营养成分数据。从表中可以得知：

　　热量最低——木梨，碳水化合物最高——雪梨，不溶性膳食纤维最丰富——软梨，维生素C含量最高——酸梨，钾含量最高——苹果梨。

　　哪种梨是秋季润燥首选？专家表示，中医根据食材的性味、功效，结合时令和身体需求选择食用种类，凡是肉质细腻多汁、口感甘甜清爽的梨都是润肺降火的优质品种。

　　梨的3种“神仙吃法”

　　1.猕猴桃梨汁。将皮薄汁多的梨洗干净，带皮切块，和一个猕猴桃一起榨汁，简单爽口的猕猴桃梨汁就做好啦。清热止渴的猕猴桃搭配梨，润燥功效棒棒哒，建议在饭后饮用哦！

　　2.雪梨煮水。雪梨煮水一定程度上能够缓解便秘，建议不仅要把水喝掉，还要将梨一起吃掉。要注意的是，肠胃功能较差、果糖不耐受、容易腹泻、血糖高、患有胃食管反流病的人群不适宜长期大量饮用。

　　3.秋梨膏。梨和秋梨膏谁的润肺止咳效果更好？专家提示，如果是肺燥引起的咳嗽，食用雪梨可以润肺，进而达到止咳效果。但秋梨膏在制作过程中会加入一些止咳的中药，这样看来，秋梨膏对止咳具有更好的功效。

　　秋梨膏含糖较高，血糖高的人群或糖尿病患者不建议食用。如果处于感冒的初期阶段，或突然感冒了，咳嗽，痰比较多，也不适合吃秋梨膏。

　　痰湿体质的人群，这类人的特点就是身体比较沉重、比较胖，同时舌苔特别厚。对于他们来说不适合吃甜食。 李冰