人们对失眠的误解有哪几个(多选）？

　　A、牛奶中的色氨酸能穿过血脑屏障的量很多，喝牛奶有助于睡眠。

　　B、醒得早不是失眠的表现。

　　C、药店里的安眠药，一般是非处方药。可以去药店直接买失眠类药物。

　　D、7小时是中年及以上人群的理想睡眠时间，睡眠过多或过少与较差的认知能力和心理健康有关。