天气渐冷，经常感到犯困、乏力、腿酸，有时候连上厕所都会突然出现眼前一黑，头晕目眩;明明很累、没有精神，但睡眠却变差了，连情绪也很容易烦躁，整个人都不在状……你很可能是血虚越来越严重了。桂圆：气血双补，功效堪比吃人参。今天给大家推荐桂圆做成大补气血的经典名方：玉灵膏，该方平和，不会上火和燥热，阴虚阳虚都可以吃。

　　出自：清代名医王孟英《随息居饮食谱》益心脾，补气血，安神益智。

　　材料：取龙眼肉250g，西洋参25g，白糖适量。

　　做法：将龙眼肉捣烂如泥，西洋参研末，二物连同白糖一并拌匀，放密封的瓷器内，置锅中，用文火蒸40小时以上即成。

　　提醒：一般是蒸的时间越久，越不容易上火。最好的时间是40个小时以上，这样蒸出来的玉灵膏味道偏苦或酸，补气血能力更强，且不会上火。

　　用法：每次取1匙，开水化开吃下。每日早晚各1次。

　　宜忌：孕妇忌服。而产后则是最适合服用的，对产后恢复很好。任敏