高考成绩出炉，期待又忐忑的心情落地，几家欢喜几家愁。或欣喜若狂，或镇定自若，或泪流不止，或不知所措的多种复杂情绪，在各个家庭上演。高考出分后，在填报志愿时，如何保持良好的心理状态？青岛市实验高中心理教师张晓梅也给出了建议。

　　“如果孩子成绩达到或超出自己的预期，这时候家长不要含蓄，要及时、明显地表达自己激动的心情。”张晓梅建议，但欣喜过后，要立刻转入紧张的志愿填报中，将孩子的努力付出转化成心仪的高校和专业的入场券。如果孩子成绩没有达到自己的预期，家长需要格外关注，这时候孩子可能会陷在失望、后悔、痛苦的情绪里，甚至不想说话。“家长要及时收拾自己的情绪，陪孩子一起度过这段时间。”

　　“允许出现情绪，是非常重要的。”张晓梅从许多咨询案例中分析，家长要允许孩子在情绪里“待”一段时间，千万别说：“早知道这样，那时使劲努力多好！”“你看就差这么几分，多可惜。”与其唉声叹气或埋怨，不如这时候尝试给孩子一个拥抱，在他的旁边陪着，告诉孩子：“你现在一定很难受，很痛苦。我们陪着你，我们依然爱你，无条件地爱你。”必要的时候可以陪着孩子一起哭，让孩子的情绪彻底宣泄掉。如果还是很困难，可以寻求专业支持，寻求专业的心理老师和心理医生的帮助，或者给孩子提供一些官方的心理热线电话，让孩子需要的时候自己倾诉一下。

　　“对于消极低沉的孩子，汲取榜样力量也是不错的方法。从自己的身边和网上找一些榜样的故事，告诉孩子暂时的低谷不代表未来人生的失败，高考只是人生路上的一小段，未来超越自己的机会还很多，只要肯学习、愿学习，梦想终归实现。”张晓梅指出，比如可以对孩子说，“专科可以升本科，本科可以考硕士研究生，虽然道路曲折一些，依然可以达成自己的理想。”

　　高考分数只是一个门槛，最终我们要获得进入心仪大学和专业的凭证还要看志愿填报。事实证明，志愿填报做得好，依然可以实现更理想的结果。因此家长要悉心耐心带着孩子研究志愿填报，一是让孩子有事可干，能快速从情绪里出来，转移注意力；二是让孩子看到希望，看到还有好多大学和专业可以选择。

　　观海新闻/青岛早报记者 杨健