春夏之交，空气湿度增大，人体易受湿邪侵袭。中医认为“湿气是万病之源”，湿气过重容易引起身体困倦、肌肉关节酸痛，食欲不振、腹胀等症状。身体长期感到乏力，并出现舌苔粗糙发黄、关节肿痛等症状，可能是体内湿气重的讯号。本期《健康青岛》邀请到青岛市市立医院东院中医科副主任史凤磊，同市民交流有关湿气的相关话题。市民还可以关注市立医院官微了解相关内容。

　　近日，市民王先生因身体不适，住进市立医院东院中医科病房，史凤磊综合检查结果和症状表现作出判断，认为是其体内的湿气在作祟。中医认为，湿性黏滞，非常容易与其他病邪互相作用。据悉，王先生平时不爱运动，饮食上偏好食用辛辣油腻、甜腻的精细食物，也就是中医所说的“肥甘厚味”，并且贪凉喜冷。而从内生湿邪的角度讲，贪食生冷、油腻、饮酒及饮食不规律的人群更容易生湿。这些看似不起眼的生活习惯让王先生体内的湿气不断加重，最终伤害到身体健康。

　　中医认为，“湿”是自然界中的一种正常气候现象，和风、寒、暑、燥、火一起称为“六气”，但湿为阴邪，容易阻遏气机流动，损伤阳气。当湿气侵袭人体并在体内存留引发疾病，就被称为“湿邪”，“湿邪”分为外感和内生等类型，外感湿邪主要表现为风湿、湿温、暑湿、寒湿等，内生之湿则既是病理产物，又是致病的病理因素，容易导致脏腑功能失调、水液代谢失常。平时久坐不动、不注重运动的人，常会出现身体沉重、四肢无力等湿气重的表现。常熬夜也容易加重体内的湿气，因为“人卧则血归于肝”，如果到了休息时间还不睡觉，肝脏得不到休息，身体就容易出现头昏脑胀、眼睛干涩胀痛等肝胆湿热的症状。祛湿需要治因并重或先去湿后治因，并兼顾它邪。

　　日常生活中，为加强防湿防潮，市民需要清淡饮食，适度运动，避免熬夜，做到“正气存内，邪不可干”“虚邪贼风，避之有时”。由于每个人体质不同，市民如想知道体内是否有湿，一定要到正规医院就诊，咨询专业医生，辨证体质后再选择对症治疗的方案。

　　于波 丁俊竹 张小青

　　《健康青岛》播出时间

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