美国哥伦比亚大学瓦格洛斯内科与外科医生学院的研究人员发现，成年人连续6周每晚少睡约80分钟，体重会平均增加1磅（约0.45公斤）。

　　研究结果进一步证实，持续充足的睡眠可能在预防体重增加和降低肥胖相关疾病风险方面发挥了重要作用。

　　该研究负责人表示，研究表明，充足的睡眠可能有助于降低体重增加的风险以及心脏病、糖尿病等与肥胖相关疾病的患病风险。人们在成年期体重往往会增加，而肥胖是心脏病的主要风险因素。但仅靠更健康的饮食和更多的体育活动来抵消体重增加的做法过于简单，而且很难坚持。

　　这些研究表明，极度缺觉会增强食欲并导致过量进食，这些都是造成体重增加的因素。

　　这些参与者还参加了另一个相关研究。该研究发现，心血管代谢风险升高的女性如果连续6周每晚减少约80分钟睡眠，会出现更严重的胰岛素抵抗，这是2型糖尿病的一个重要风险因素。这种影响在绝经后女性中尤为显著。方子逸