2025年即将过去，一年来，这些刷屏的健康建议，哪些是坑？看看您有没有踩。

　　药品过期了也能吃

　　真相：过期药的化学成分可能发生变化，甚至滋生细菌，服用后可能引发不良反应，不可使用。

　　运动强度越大，健身效果越好

　　真相：过量高强度运动可能增加痛风风险，建议选择中等强度运动，并注意补水。

　　“0添加”食品更健康

　　真相：“零添加”不等于更安全，可能需添加更多糖、盐来保鲜。

　　血糖高，吃主食越少越好

　　真相：主食是重要能量来源，过少摄入可能引发低血糖。可选择全谷物等低升糖指数主食，并控制总量。

　　定期输液能疏通血管

　　真相：血管堵塞需通过合理饮食、运动及药物治疗，输液无法疏通血管。 

　　多吃碱性食物能改变体质、防癌

　　真相：人体血液的酸碱度严格维持在固定范围，食物无法改变。综合