9月是“全民健康生活方式月”，日前，全国肥胖率分布地图出炉。根据中国疾病预防控制中心慢性非传染性疾病预防控制中心的调查结果，北京、天津、河北、山东等地是肥胖率最高的几个省份，每五人中就有一人肥胖。

　　肥胖，不仅仅是因为吃得多，总体来说，北方地区的肥胖率普遍高于南方，而导致这种现象的原因藏在了遗传、饮食、身体活动水平、生活习惯以及社会环境等因素里。

　　运动无疑是科学减肥最有效、健康的途径。它不仅能消耗大量热量，帮助我们燃脂、减重，更能从根本上提升基础代谢率。

　　进入9月之后，秋高气爽的好天气增多，是健身运动的黄金时段。专家建议，定期测量体重并做好记录，根据体重变化及时调整饮食与运动策略，维持健康体态；保证每日7-8小时的睡眠，充足睡眠有助于调节机体瘦素与饥饿素的平衡，既能提升运动效果，也能增强免疫力。 谭元元