我国古代养生实践丰富，《黄帝内经·素问》中“恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来”便是养生秘诀。按此理念，思想上安闲清静、不贪不求，体内真气和顺、精神内守，便能预防疾病。心态安闲少欲、心境安定不惧、形体劳动不倦，生命活动才会自然健康，养生保健也能事半功倍。

　　提倡精神养生，需怀感恩之心。人生如单程旅行，有坎坷也有美景。感恩能让我们以健康心态面对痛苦不幸，做生活强者。快乐并非无痛苦，而是不被痛苦左右。以感恩知足之心面对生活，放下包袱，才能走出困顿，寻得平安喜乐。正如诗中所写“人生常怀感恩意，道法自然时时春”。

　　知足之心亦是精神养生关键。知足者常乐，快乐有益健康。要控制欲念、学会放弃、顺其自然。淡然是生活之美，开心快乐是生活主题。西晋张翰见秋风起便辞官归乡，躲过劫难，留下“莼鲈之思”的养生佳话。现代社会物欲横流，唯有知足才能享受生活、放松思绪、活在当下。心宽则路宽，计较则怨言多，放宽心时时都是春天。

　　此外，还应有上进之心。坚持学习新知识，提升境界、开阔眼界。老年养生易陷入内心空虚，若每天进步一点、多发现一点，内心便会充实。许多老年人退休后参加老年大学，学书法、钢琴、电脑等，结识新朋友，开辟新生活，精神饱满、身体健康。

　　辩证唯物主义认为，精神与物质相互转化，人的精神健康与躯体健康密切相关。良好精神状态可促进躯体健康，不良精神情绪则会损害健康。如今社会物质丰富，提倡精神养生意义重大。若能将精神养生落到实处，必将收获巨大益处。让我们从精神养生入手，享受愉悦生活，欣赏夕阳灿烂光辉。  李庆年