阿尔茨海默病并非自然衰老的必然结果，而是一种可以干预的疾病。流行病学调查显示，60岁以上老年人群中，约17%-30%存在不同程度的认知障碍。这些患者如果能在轻度认知障碍阶段得到筛查和干预，将极大地延缓病情进展。

　　积极用脑：通过读书、下棋、学习新技能等，让大脑保持活力。

　　健康饮食：保持健康的生活方式，合理饮食，多吃富含维生素和抗氧化剂的食物，如蔬菜、水果、坚果等。

　　适量运动：如散步、打太极拳等，有助于促进大脑血液循环。

　　情绪稳定：心情愉悦，减少焦虑和抑郁。保持良好的社交活动，多与家人、朋友交流，避免孤独。保证充足的睡眠，让大脑得到充分休息。

　　何时就医：警惕早期信号，及时寻求帮助。若出现以下四种情况应立即就医：记忆力明显变差以至于影响日常生活；即使在熟悉的环境里也经常迷路；说话表达困难甚至连简单的句子都难以组织；情绪和性格变化，比如变得异常冷漠或脾气暴躁。

　　从老年人生活的点点滴滴去早期发现，并进行综合干预，可以有效延缓认知障碍的进程，甚至在一定程度上恢复部分认知功能，让认知障碍的进程“慢下来”。佘君慧