春季既是养肝保健的最好时机，也是肝病容易复发或加重的时节，应注意预防与保健。

　　少食辛酸

　　《备急千金要方》：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”

　　春季不宜过多食用酸味食品，可适当增加味甘食品的摄入，有助于脾气健运。

　　北方地区天气干燥，应少吃辛燥食品以免助热生火。推荐多食豆芽、韭菜、荠菜、香椿芽、山药等食物。

　　南方地区春季潮湿多雨，饮食应兼顾健脾祛湿，推荐薏苡仁、春笋、芦笋、山药等。

　　睡子午觉

　　足少阳胆经当令，“肝之余气，泄于胆，聚而成精”。子时睡眠充足，肝胆疏泄才能如常，否则易出现肝气郁结。

　　午时是一天之中阳气最旺的时段，短时小睡有助于养阳气。午睡能协助人体快速恢复精力体力。

　　调摄心神

　　春季阳气初升，宜顺应春季升发之令，精神也舒展放松，不要总是“紧绷绷”。

　　中医学认为肝是“刚脏”，易亢易逆，又被称为“将军之官”。故而春季更应注意避免剧烈的情绪波动，以防暴怒伤肝。　　 健心