散步 对于胃炎患者而言，散步是最佳的运动方式。饭后散散步，步伐快慢交替，以不累为宜，运动时间最好在半小时左右，可以促进胃肠蠕动，有助于食物消化，促进胃肠功能的提升。

　　太极拳、五禽戏 这两种运动方式既可以修身养性，让情绪舒畅，又可以活络筋骨，调和肝脏，保持阴阳平衡。

　　揉腹 早晨起床或者睡前，坐着或者躺下，用手掌揉肚脐，然后用另一只手反方向按摩腹部，每天重复这个动作100下。

　　点按 用三根手指在腹部的任何地方，缓缓用力向下按，再缓慢地抬起，重复操作3～5次，对于促进胃肠蠕动、帮助消化有很大帮助。 许轶兰