中焦位于胸膈之下，肚脐之上，承担人体关键功能：

　　①消化吸收功能；

　　②是人体气机升降的枢纽；

　　③决定人体阴阳是否达到和谐状态。

　　如果中焦淤堵，会导致全身出现各种问题，严重危害人体健康。三个方法，助您通中焦。

　　消食健脾

　　可以冲泡消食健脾代茶饮，通过健脾、消食，减少中焦淤堵的发生，同时活血、益气，帮助中焦更好地运转。此外还需要调整生活方式，规律饮食，拒绝暴饮暴食。

　　代茶饮：焦山楂3克，炒麦芽3克，丹参2克，以上药材加500毫升水，煮开后代茶饮用。

　　疏通经络

　　可以按揉手部对应的中焦位置，击破中焦淤堵的问题。不用精确找具体位置，可以顺着图上虚线从上向下捋着按揉，摸到的结节和很疼的位置就是中焦不通反应点，需要重点按揉。

　　中焦具体位置如下：

　　补气活血

　　气血充沛是人体健康的基础，气血不足会导致中焦淤堵。可以冲泡补气活血代茶饮，补气、活血打通中焦。

　　代茶饮：生黄芪5克，枸杞3克，当归2克，以上药材加500毫升水，煮开后代茶饮用。

　　专家建议

　　经常喝代茶饮对身体有益，可以改善小问题，如果身体健康，还可以起到预防作用。

　　消食健脾代茶饮和补气活血代茶饮每天只需喝一种，或者根据近期身体状态进行相应选择，不要掺在一起喝。

　　孙岚 李国戬