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A06:延年益寿
老年高血压警惕6个危险时刻

  老年高血压患者应当特别注意自己的生活习惯,尤其是一些特别的时间点。心内科专家总结出“老年高血压的6个危险时刻”。

  气温骤降 每当寒流过境、气温骤降之时,脑梗的发生率便直线上升,其中相当一部分是老年高血压患者。因此季节交替时节,要做好防寒保暖。

  情绪波动 人在大喜、愤怒、悲伤或恐惧时,血压会骤然升高,更易诱发心脑血管病。因此,切勿情绪过激,遇事要有所节制,以免乐极生悲。

  清晨时分 确切地说是上午6:00-9:00,人刚从梦中醒来,体内水分缺乏,血流相对较慢,比其他时段更易引发脑梗。建议晨起后,先喝一杯温开水,慢慢起床。

  餐后1至2小时 老年人自身的血压调节功能比较弱,进食后易引发餐后低血压。因此,不宜暴饮暴食,避免高盐高脂,最好少食多餐,饭后应保持坐位或卧位休息平躺十几分钟。

  屏气排便 很多老年人存在便秘的情况,在屏气用力排便时,腹压加大,可使血压升高。因此,建议多吃膳食纤维和润肠通便的食物,如燕麦、豆类和蜂蜜等。

  不及时服药 绝大多数老年高血压患者需要遵医嘱服用降压药,如果随便减药、停药,血压容易发生更大的波动,长此以往就会引起心肌肥厚、心功能不全,甚至心梗、脑梗、脑溢血等严重病症。汪芳

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老年生活报延年益寿A06老年高血压警惕6个危险时刻 2023-09-13 2 2023年09月13日 星期三