清明一到雨纷纷，空气湿度逐渐增大。教大家两则祛湿小妙招，避免湿邪为患、招致大病。

　　第一招：拒绝生湿饭

　　煎炸、烧烤类食物比较油腻、不好消化，吃多了容易导致湿热，还会加重脾胃的负担；辛辣食物吃太多了会产生内热，若湿邪和热邪彼此勾结，则更难清除；热带水果本身含糖量就偏高，多食生湿滋腻，再加上其温热之性，更易生湿热；冷饮、凉茶等冰凉食物，易损伤阳气，导致脾胃虚寒，从而加重湿气。

　　第二招：按摩祛湿穴

　　丰隆穴：位于小腿前外侧，外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指。用大拇指或食指间关节点按该穴3分钟，然后顺时针揉按穴位约5分钟。可通调脾胃气机，祛湿化痰。

　　足三里穴：位于小腿，外膝眼下3寸，距胫骨前缘1横指。用大拇指按压或顺时针揉按穴位5～8分钟，局部有酸胀感效果佳。可调理脾胃，疏风化湿，增强机体免疫力。

　　曲池穴：屈肘时，位于肘横纹外侧端处。以大拇指指腹揉此穴2~5分钟，亦可拍打此穴，以局部皮肤微红为度。可泻大肠湿热，适用于肛门灼热、排不尽者，亦可治疗湿疹等皮肤病症。高继明