春天是万物生发之时，此时，人体内刚升起的阳气汇聚于头部，《养生论》中谈及“春三月，每朝梳头一二百下，寿自高”。每天早上梳头一二百下，正符合春季阳气萌生升发的特点，有宣散郁滞，疏利气血，通达阳气的作用。

　　指梳：以手指梳发时，可先将双手对搓至发热，然后十指微微弯曲，均匀分开，用指腹或手指侧面从额前至枕后，从颞部至头顶，用中等力度按摩梳揉头部的各个部位。此时用力要均匀，速度宜缓，一次梳50～100下，头皮微热即可，梳头时将身体向前屈或向后仰，以促进血液循环，这样效果会更好。

　　梳子梳发：梳具的材质选择很重要，可起到事半功倍的效果。牛羊角、杨木、檀木、楠木等都可用来制作梳子。《中药大全》记载，牛羊角系凉血药物，主治时气寒热、头痛及热极化风。《本草纲目》记载：杨木清热解毒、祛风除湿；檀木芳香化浊、祛风、解毒，楠木化湿醒脾、安神助眠。对于梳齿的疏密，一般来说，短发宜选用梳齿较紧密的梳子，长发宜选用梳齿较稀疏的梳子，以梳头时感觉顺畅舒适，头发、头皮不感觉拉扯、疼痛为度。同时，要求梳齿整齐、头部圆润，这样才能获得比较好的皮肤贴合度。

　　注意事项：梳头时间最好为每天早晨起床后、中午午睡休息结束后及晚上睡眠前开始梳。每次5分钟，每分钟20～30次。梳头力度方面，可以用力均匀适当，不可刮破头皮，以头部表面微微发热为宜。最后配合按摩，梳发之余还可以依次轻按百会、印堂、太阳、风池4穴各1～2分钟。   钟国