我们身边有着形形色色的老年人，有的“退而不休”，保持着积极乐观的生活态度；有的虽然两鬓斑白，但仍保持一颗“年轻的心”。一年一度的女神节如约而至，记者带你走进老年社团，听听她们的故事。

　　◆市老年大学舞蹈团

　　阿姨们的拼劲感动年轻人

　　市老年大学舞蹈一团的28名团员，平均年龄60岁，团里很多人都当了奶奶、姥姥，别看她们年龄大，但舞蹈基本功比起年轻人一点也不差，压腿、劈叉、下腰样样都能“拿得起，放得下”。

　　今年70岁的李安丁，是市老年大学舞蹈一团的成员。“我是退休之后开始学舞蹈，已经坚持了10多年，这期间我交了很多喜欢舞蹈的老年朋友，民族舞、藏族舞、古典舞我都喜欢跳，学习这么多年，我的舞蹈水平有了很大的提高。”李安丁说。

　　“我们舞蹈团在排练舞蹈《黄河》的时候，很多人都表示怀疑，因为这段舞蹈里有一些高难度的专业动作，需要在地上翻滚，认为我们老年人跳不了，我们的老师在排练的时候也反复强调，让我们注意安全。结果我们每个人都咬牙坚持了下来，很好地完成了动作，演出时好评如潮。”李安丁向记者讲述着排练过程中的经历。“我们在排练节目《我等你》的时候，需要躺在凳子上做下腰的动作，大家认真地跟着老师反复练习，动作不到位就回家自己练，没有一个人掉队，这让教我们的年轻老师很感动，她把我们排练时的照片发在微信朋友圈里，有感而发配的文字是‘总有些惊奇的际遇，比方说当我遇见你们’。老师对我们的肯定也增加了我们这些老年舞蹈者的信心。”

　　在舞蹈团的团员们看来，跳舞除了练好基本功外，更重要的一点是要跳出舞蹈的神韵，一个动作，一个眼神都要到位。“我们之前彩排的汉唐舞蹈《采薇》，从服装到化妆都很有汉唐风韵，这支舞蹈的特点就是舞台动作行如流水，宛若杨柳，所以大家在排练的时候要领会其中的神韵……”舞蹈团成员谢玲对记者说。70岁的谢玲是市老年大学舞蹈一团的团长，自从学习了舞蹈，她感觉整个人生都增加了更多的色彩。

　　“跳舞带给我们很多快乐”

　　谢玲说她从小喜欢跳舞，小学的时候就参加了学校的舞蹈队，“那时候参加完舞蹈表演，带着彩妆就回家了，觉得美美的不舍得卸妆，第二天起来才把脸洗干净。”谢玲回忆着自己小时候的趣事。参加工作以后，谢玲从事工会工作，经常在单位组织一些活动。因为有了小时候的爱好，谢玲始终不愿意放弃自己的舞蹈梦。退休后，她先后报名了市老年大学的民族舞、芭蕾舞、古典舞班，前后加起来已经学了10多年的舞蹈。在别人看来又苦又累的练功过程，她却特别喜欢，“把杆、横叉、竖叉，一天不练功我就会觉得浑身不舒服。现在的老年人更注重精神享受，我们上老年大学就是学自己喜欢的东西。”谢玲笑着对记者说。

　　“自从进入老年大学学习，我的视野开阔了，对自己有了更高的要求。小时候学跳舞跟老了学跳舞还是有很大的不同，现在的舞蹈就是从基本功开始练习，我们这些老年人跟年轻人一样压腿、劈叉、下腰，我们跟着老师一点一点改正自己之前的不足，从初级到中级到高级，收获了很多。学校放假的时候，我的心里就想着尽快开学，练功是我非常热爱的事情，很多同学在家练功，家里还安装了练功用的把杆。”谢玲说。

　　李安丁向记者分享了舞蹈带给她的快乐。“我这个人不太善于交往，自从学习了舞蹈，让我接触到很多志同道合的人，大家有着共同语言，扩大了我的朋友圈。舞蹈能让我抒发出想说说不出来的东西，带给我很多快乐。另外，全家人都很支持我跳舞，我老公以前对舞蹈不感兴趣，现在受我的影响，也会经常给我提出一些指导意见，我觉得快乐是可以传染的。”李安丁笑着对记者说。“我刚退休的时候身体不是很好，坚持跳舞这么多年，我感觉身体有了很大改善，只要音乐一响起来就浑身有劲，跳完舞就像换了一个人，感觉浑身的血脉都打通了。”李安丁说。

　　◆市老年大学女声合唱团

　　苦练内功惊艳观众

　　“青砖伴瓦漆/白马踏新泥/山花蕉叶暮色丛染红巾……”在市老年大学音乐教室里，女声合唱团的12名成员正在排练歌曲《声声慢》，美妙悠扬的歌声，在钢琴的伴奏中散发出独特的韵味，令人陶醉。

　　66岁的冯燕燕是女声合唱团的团长。“我从小喜欢唱歌，虽然自身条件不错，但唱得比较业余，因为没有经过专业训练。退休后，我想圆自己的梦，想好好唱歌。2017年，我们组建了12人的女声小合唱团。组建合唱团的初衷是想展示一下自己的歌唱水平，我们是一边学一边演出，不断提升自己，从最初的只是会唱歌，到现在知道怎样在舞台上用更专业的素养面对观众，合唱团里的每个人都有了很大的提升。”冯燕燕说。

　　合唱团最拿手的歌曲是《青岛》和《热血颂》，自合唱团成立以来，每年都参加市里组织的广场演出。“大家每次排练都非常认真，回家后每个人还要‘加班’练习，反复排练下内功。正因为大家齐心合力，合唱团的每次演出都能惊艳观众。我们经常会听到夸赞，说我们合唱团真厉害，其实大家在背后都付出了巨大的努力，因为毕竟我们都是上了年纪的人，不可能像年轻人那样学东西快。”冯燕燕告诉记者，合唱团大部分成员的年龄都在60岁以上，年龄最大的67岁。“我们这个小合唱团属于表演合唱，我们会请专业的舞蹈老师帮我们排练动作。春暖花开的季节，我们会组织大家一起出去踏青，大家因为共同的爱好走到一起，团友们建立起了深厚的友谊。”

　　“我从学员们身上收获更多”

　　齐俊杰是女声合唱团的指导老师，“我在市老年大学担任了14年的声乐老师，老年学员们对学习的热爱，她们身上体现出来的韧劲非常打动我，可以说我从她们身上收获了很多。”齐俊杰告诉记者，老年人学起来要比年轻人难得多，包括音乐表现力和对作品的理解，在训练中老年人有的时候要手把手地去教，难度要比教专业学生难得多，但她们身上所能呈现出来的韧劲，也不是年轻人所能达到的。为了排练一个动作，她们可以练一天，她们只有通过数量的磨合达到质量的成功。

　　在齐俊杰看来，学声乐是有一定的门槛，但对于老年人来说，只要爱好永远不晚，有的老年学员还去参加了音乐考级，通过考级不断激励自己。有的学员学声乐是为了强身健体，因为声乐气息的流动是给五脏六腑做按摩操，学声乐可以调理人的气息，让人保持良好的精神状态。除了带合唱团，齐俊杰还教老年大学两个班的声乐课，“我在教这些老年人的时候，会切身感受到她们是那么认真、那么热烈、那么迷恋这个专业，和她们接触十多年，学员们的人生态度深深地影响着我，从她们身上我收获了很多。”

　　“唱歌没有捷径可以走，必须一步一个脚印，比如发声练习，喉咙如何打开，咬字如何清晰，都要通过刻苦训练，长时间的练习才能做到位。中老年人无论学跳舞还是学唱歌，或者是学习乐器，最关键的一点是要沉下心来，别浮躁，慢慢来。”和很多喜欢唱歌的老年人一样，冯燕燕刚开始学唱歌的时候热情非常高涨，“我基本上是天天练，走着唱、坐着唱、躺着唱，现在回想起来，学唱歌光有热情是不够的，如果方法不到位，会误入歧途。我之前这样的弯路也走过很多。比如之前老师布置了作业，我就在家练，自以为练得不错，结果课堂上老师一示范，我才知道原来自己练得不对，所以不能盲目练习。我的体会是每天要练声，但时间不一定太长。” 冯燕燕向记者分享了她的学习心得。

　　观海新闻/青岛早报记者 宋振涛 

　　图片由受访者提供