问：季节交替孩子更容易生病，这一时节应该如何做好儿童保健？

　　郭晓琳（海慈医疗集团本部儿一科主任）：正确照顾儿童的饮食起居，才能安全度过季节转换时期，尽量减少夏秋常见疾病发生的几率。首先饮食方面，要增加蛋白质摄入，多吃一些豆制品、蛋类、奶类、鱼、虾、鸡等，这些食物蛋白质含量高，而且比较清淡。处暑之后，昼夜温差变大，气候干燥，中医认为“燥邪伤肺”，哮喘体质宝宝多加要注意，家长们要注意居室保湿、清洁、通风的工作，以及避免宝宝接触尘螨等过敏原。饮食上还可以适量添加一些润肺、除燥、生津功效的食材，比如莲藕、红枣、银耳、山药、荸荠、百合等。喝水是最直接的补水方法，注意饮水不要过猛、过快、过量，应遵循少量多次原则。

　　近期至12月，是婴幼儿发生腹泻的高发时段，不可以过度食瓜类蔬果，若发生腹泻，可通过小儿推拿、隔药艾灸治疗。此时秋燥开始，苦能坚阴，吃点苦味蔬菜大有裨益。其中，苦瓜富含生物碱、维生素及矿物质，具有清热解暑、除烦提神和健胃功能，常见的藕、白萝卜、冬瓜可以入汤；铁棍山药、干莲子可以入粥；秋梨做汤更润肺。

　　其次，起居上不在夜晚开空调，并要增加睡眠时间，出伏以后，人体容易感到疲乏，也就是我们常说的“秋乏”。开学在即，督促孩子每晚早早上床睡觉，能调整生物钟，也能增强免疫力。适度运动解秋乏，家长可以陪伴孩子每天坚持运动，比如散步、慢跑，锻炼鼻黏膜对温差的耐受力。

　　观海新闻/青岛早报记者 杨健