问：俗话说“湿气重，百病生”。到底什么是湿气，又该如何自查和清除湿气？

　　孙响波（海慈医疗集团肾病科副主任、主任医师）：中医将湿气分为内湿、外湿或湿热、寒湿。内湿主要是饮食不当、饮食生冷寒凉、作息不规律、缺乏运动等因素致脾气、脾阳受损，脾运化水湿功能减弱所引起的。外湿主要由气候、生活环境潮湿、淋雨、长期水中作业等外部因素所致。通过脉诊来辨识属于哪种体质，湿热表现通常为口臭，大便黏滞不爽，小便黄赤、颜色深，舌质红，舌苔黄厚或黄厚腻，皮肤易生痤疮，发红，口干、口苦、体味大。寒湿通常表现为大便偏稀或前干后稀，容易腹痛、腹胀，尤其是受凉后舌苔偏白腻，水滑、胖大有齿痕。

　　需注意的是，长期暴饮暴食，嗜食辛辣油腻，偏好冷饮，不爱运动，思虑过重都可能增加体内湿气，影响健康。这里要特别提醒，夏秋季应该清淡饮食、注意休息、适当运动。此外，日常生活中可以食用一些冬瓜、山药等药食同源的食物来预防湿气。