日前，《重视早期筛查 守护美好记忆——关于阿尔茨海默病》国情教育系列活动走进青岛市市北区北仲社区。青岛市中医医院（海慈医院）神经内一科副主任医师官杰现场为社区居民作健康科普讲座，现场30余位社区居民参加。

　　1 当心，“记忆小偷”

　　讲座一开始，官杰提到电视剧《都挺好》里的苏大强：记忆一点点消失，性格越来越固执，闹出一连串让儿女哭笑不得又无可奈何的事。“很多家庭把这当成‘人老了就这样’，其实这是病，叫阿尔茨海默病。”

　　官杰介绍，阿尔茨海默病是一种隐匿起病、以认知功能进行性恶化为特征的神经变性疾病，临床上表现为“ABC”三大核心症状——日常生活能力受损、精神行为改变、认知功能恶化。“记忆减退最容易被发现，但淡漠、多疑、焦虑这些精神行为变化，往往更需要家人留心。”

　　2 在家画个“圆”，抓住早筛窗口期

　　官杰说，阿尔茨海默病的病理改变可能在出现临床症状前10至20年就已发生。抓住这段“沉默期”，关键在于早筛查、早干预。她建议65岁以上人群和有高血压、高血脂、脑血管病史者，以及有家族史者定期接受认知筛查。

　　官杰教给大家一个在家就能做的“画钟测试”：10分钟内独立画出一个钟表，标出任意指定时间，画闭合的圆、数字位置、12个数字的顺序、指针长短，四个环节各1分，任一步骤出错都提示存在认知功能障碍，应尽早到医院进一步检查。

　　预防方面，官杰建议，要避开的危险因素是肥胖、吸烟、睡眠障碍、糖尿病、高血压、脑血管疾病、抑郁和精神紧张；要养成的保护因素是体育锻炼、控制体重、适量补充维生素C和健康的生活方式。她特别提醒，65岁以上老人不宜太瘦，体重指数过低同样是风险因素，每晚睡5至9小时较为相宜，出现睡眠障碍要及时就医。

　　3 早诊早治，把照护功课提前做

　　“真怀疑自己或家里人得了这个病，该怎么办？”面对居民的疑问，官杰给出四个字：早诊早治。医院通常设有记忆门诊，神经内科、老年科、精神科也可就诊，医生会通过量表测评、CT或磁共振影像、血液和脑脊液生物标志物等检查综合判断。坚持服药、锻炼身体、保持心情愉悦，是开启美好记忆之门的三把金钥匙。

　　此次讲座是青岛市人口老龄化国情教育“六进”活动内容之一。下一步，活动将通过线上课程、线下课堂等形式，陆续走进机关、党校、学校、社区、企业和为老服务机构，把人口老龄化国情、民生政策与健康知识送到居民身边。 记者 王镜