问：流感高发季，老年人如何做好个人核心防护避免交叉感染？

　　黄伟丽：老年人需把个人防护做到位，日常勤用肥皂和流动水洗手，揉搓时间15秒以上，没有洗手条件时可使用免洗手消液。触摸电梯按钮等公共物品后更要及时清洁双手。在公交、医院、商场等人群密集场所务必规范佩戴口罩，确保完全覆盖口鼻，一旦口罩潮湿或污染应及时更换，同时尽量与他人保持1米以上的社交距离，避免近距离交谈，减少非必要的聚集活动，从源头降低交叉感染风险。

　　问：除了个人防护，家庭与环境管理有哪些关键措施？

　　黄伟丽：家庭和环境层面的防护同样重要，若家中有人患流感，尽量单独居住，家人近距离接触时需佩戴口罩，接触后及时洗手；患流感后使用的毛巾、衣物、餐具等要单独清洗，必要时通过蒸煮消毒。被呼吸道分泌物污染的纸巾等垃圾需密封后再丢弃。日常还要注意呼吸道卫生，咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡，避免用手触摸眼、口、鼻，同时每天开窗通风2-3次，每次不少于30分钟，保持室内空气流通，减少环境中病毒残留。

　　问：老年慢病患者需额外注意什么？出现哪些情况要及时就医？

　　黄伟丽：患有高血压、糖尿病等慢性病的老年人，要规律服用药物、定期监测身体指标，提前备齐常用药，减少因频繁就医带来的暴露风险，同时通过均衡饮食（多摄入维生素C和蛋白质）、保证充足睡眠、适度锻炼来增强自身免疫力。如果出现持续高热、呼吸困难、精神萎靡的情况，或是原有基础病症状明显加重，切勿拖延，应立即佩戴口罩前往医院就医，避免病情进一步发展。