数据显示，冬季慢阻肺病急性加重风险比其他季节高出3至5倍。寒冷空气就像一颗“定时炸弹”。对患者而言，掌握科学应对之法，方能平稳过冬。针对寒冷天气的特殊风险，科学防护的核心在于“提前布局、精准应对”，这五道防线一定要筑牢。

　　保暖御寒，给呼吸道“穿件衣”

　　冷空气是气道的“头号敌人”，做好保暖就能挡住大半风险。出门务必“全副武装”，口罩和围巾是必备单品。

　　规范用药，控制基础病情

　　患者要严格遵医嘱使用吸入剂，这些药物就像守护气道的“守城军”，能长期控制炎症、保持气道通畅，擅自停药或减量无异于“自毁长城”。慢阻肺病是慢性炎症性疾病，即使没有明显症状，气道炎症仍然存在，需要持续控制。

　　清洁气道，保持呼吸通畅

　　气道通畅了，呼吸才会顺畅。患者可以学习“哈夫咳嗽法”：深吸气后屏住呼吸2至3秒，然后用力咳嗽，收缩腹肌并发出“哈、哈”声，能有效排出黏稠痰液。室内环境也很关键，每天定时开窗通风。同时，坚决杜绝吸烟、油烟等刺激性气体。

　　增强免疫力，让身体强起来

　　免疫力是抵御疾病的“天然屏障”，寒冷天气更要主动强化。首先要按时接种疫苗，流感疫苗每年接种一次，是预防流感及其并发症的有效手段。饮食上要保证优质蛋白质和新鲜蔬菜水果的摄入，补充维生素和矿物质，打好身体底子。

　　锻炼也不能停，在身体允许的情况下，可进行室内散步、太极拳、缩唇呼吸、腹式呼吸等温和运动，既能改善肺功能，又能提升运动耐力。

　　识别信号，及时就医不拖延

　　冬季慢阻肺病急性加重往往发展迅速，从轻微症状到需要住院治疗有时只需48至72小时。及时识别急性加重的危险信号，是避免病情恶化的关键。一旦出现这些情况，务必立即就诊：咳嗽、咳痰、喘息症状明显加重；痰液变黄变绿、量增多且变黏稠；出现发烧、全身酸痛等感染迹象；日常活动时呼吸困难加剧；嘴唇或指甲发紫；下肢浮肿、嗜睡、意识模糊等。　　宗合