长时间吹冷风，容易引发滑膜炎、滑囊炎、膝关节炎等疾病，也就是人们俗称的“空调腿”。有没有办法缓解？游泳真的有用。

　　为什么游泳能保护膝盖？当人在水中活动时，由于受到浮力作用，许多原本的承重关节处于放松状态，游泳可以使关节在低重力负荷的状态下得到锻炼。

　　研究显示，非负重的水上运动相较关节有负重的陆地运动，能在短期内为膝关节炎患者带来明显益处，并且有更高的安全性。如果坚持长期规律游泳，不仅可以减轻关节负担、缓解关节疼痛、改善关节活动，还能有效减轻体重、阻止骨关节炎进展。

　　而夏天游泳时，人们处于32℃至36℃的温水环境。温水不仅可以减轻肌肉骨骼系统的疼痛，改善关节僵硬状态，还能放松肌肉，使得膝关节炎患者获得更好的康复效果。张尹