欧洲衰老生物学研究所的研究人员在《衰老学》期刊一篇最新研究显示，球拍运动是延长寿命的最佳运动之一，且对于男性和女性皆有益。

　　球拍运动对“身”的影响

　　球拍运动对手眼/身体协调能力的提升

　　球拍运动中通常需要眼睛快速追踪“小球”的轨迹，同时判断球的旋转等来进行回击，其需要眼睛与大脑进而与上下肢进行充分的协调配合。此外，进行球拍运动对于视觉灵敏度、手眼及躯干整体的协调以及反应灵敏能力可有一定的提升。

　　球拍运动对肌肉骨骼系统的提升

　　球拍运动是需要在保证核心稳定的基础上，进行上肢和下肢共同参与的运动。因此，进行球拍运动可以“均匀”提升全身肌肉力量、关节稳定性以及骨密度等。

　　球拍运动对心肺功能的提升

　　球拍运动结合了有氧和无氧运动，且包含了上下肢大多数肌群的参与，可以最大程度改善整体躯体血管状况，提升心脏储备能力及血液循环。

　　球拍运动对“心”的影响

　　首先，球拍运动中“小球”速度通常较快、来回频次时间也很短，因此需要参与运动者保持较高专注力，该类有一定趣味的运动方式可以一定程度上帮助提高专注力和自控能力。

　　同时，球拍运动属于无身体对抗的“对抗性项目”，击打瞬间的“暴力”可以一定程度上帮助缓解焦虑，给参与运动者较强活力感。此外，持续的运动和锻炼可以不断分泌多巴胺，进而预防或改善心理亚健康情况。李文芮