中医认为，手脚冰凉乃阳气虚衰，不能温煦四肢末梢所致。排除疾病因素，不论天气冷热都会手脚冰凉是人体阳气虚弱或气血不足的表现。针对手脚冰凉，平时晒晒太阳就能保健。

　　背部是养生的关键区域。后背属阳，背部的正中为“阳脉之海”，是总督一身阳气的督脉，督脉两侧是足太阳经的循行范围，养好背部，可固护阳气，有助延年益寿。

　　太阳是天然的阳气源，古人将晒太阳称为“天灸”——用天赐的热量为背部施灸，能大量补充阳气，疏通背部乃至全身的经络。

　　晒太阳要注意方法：应在温度较高、日照较好的时间晒背，以达到温阳祛寒的作用。上午9～11点最为适宜，出门走走或趴在阳台晒背皆可，每次20分钟左右，每周1~2次为宜。不要隔着玻璃晒太阳，这样起不到应有的作用。   郑玉