“医生，我这腿老抽筋，痛得不行，夜里抽起来更是痛得受不了，觉也睡不好。”陈女士在一次就诊中告诉医生，天冷之后自己的腿经常抽筋。

　　医生对陈女士的既往病史了然于心：重度骨质疏松、高血压，平常一直在服用钙片和降压药。医生告诉陈女士，抽筋是肌肉痉挛，目前机制不明，但主要诱因是很明确的，主要是着凉、缺钙和下肢动脉粥样硬化。

　　很多老年人都有骨质疏松，很容易导致缺钙，再加上老年人常伴有高血压、冠心病或糖尿病，全身血管都容易存在动脉粥样硬化的情况，所以老年人是抽筋的高发群体。着凉容易引起腿部肌肉强烈收缩和血管突然痉挛，抽筋就很容易发作了。医生为她开了1周补肾健脾活血的口服中药。在中医里，肾主骨，脾主肌肉，补肾健脾就是起到强健骨骼和肌肉的作用，活血又能兼顾改善下肢动脉粥样硬化，对症下药，能够快速、从根本上治疗抽筋的发作。再复诊时，她感觉抽筋次数明显减少，发作时长和痛感都减弱了。

　　医生嘱咐陈女士，本身有骨质疏松、高血压，冬天受凉很容易抽筋。平时要注意保暖，坚持补钙，适度运动。除了口服中药之外，平时还可以配合中药泡脚，泡脚中药是以温经通络为法，与口服中药联合应用治疗抽筋疗效更好。

　　发生抽筋如何缓解？当发生抽筋时，可以通过拉伸、按摩和热敷进行缓解。小腿抽筋时，可双手握住抽搐那侧脚掌往身体方向拉伸，同时慢慢将膝关节伸直，持续约20秒，可多次重复。大腿抽筋时，双手抱着小腿，使其贴在大腿上并做震颤动作，然后向前伸直，这样反复多次即可缓解症状。　　徐小翔