最佳的泡脚时间是晚上9时到10时，即传统十二时辰的亥时。泡脚水的温度最好比人的体温稍高一些，38至40摄氏度为佳，泡脚时间15至30分钟为宜。下面总结了一些不同体质中草药泡脚的常用方。

　　阳虚质 以怕冷为主要表现。可选用艾叶、生姜各20g。

　　阴虚质 以怕热为主要表现，伴有心烦热，手脚心热。可选用知母、黄柏各20g。

　　痰湿质 以身体胖为主，舌苔厚，四肢沉重。可选用茯苓、白扁豆各20g。

　　湿热质 以皮肤出油、面生痤疮为主，吃辣会加重。可选用生薏米、赤小豆各20g。

　　气虚质 常表现为言语无力、疲乏，活动后气喘、耐力差，容易出汗感冒。可选用党参、黄芪各20g。

　　瘀血质 易长雀斑、蝴蝶斑、老年斑，痛经。可选用当归、川芎各20g。

　　气郁质 气不顺，神情抑郁，忧虑脆弱。可选用柴胡10g、白芍10g、枳壳10g。

　　特禀质 容易过敏。黄芪、山药、太子参各10g。

　　平和质 发黑，面红润，身材匀称，性格开朗。可直接用温水泡洗。   刘畅