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A06:延年益寿
膝盖痛不宜练太极拳

  近日,中国工程院院士钟南山在接受采访时表示,自己目前身体很好,就是以前有痛风,伴随着激发,有同一个部位的骨关节炎,出现腿脚不便,治疗时间长,现在基本恢复。

  骨关节炎中老年人高发。75岁以上膝痛人群中的骨关节炎患病率超过80%。骨关节炎最常见的症状是关节疼痛和压痛,且寒冷、潮湿环境可加重疼痛。临床表现还包括关节僵硬、关节畸形、骨摩擦音和肌肉萎缩。

  专家建议40岁以上的人,如果感到膝关节不适,特别是睡醒后关节僵硬、伸不直;阴天、降温天气,膝关节就会隐隐作痛;上下楼时,关节有酸胀、疼痛等症状,应到医院骨伤科检查,尽早干预。

  高龄、遗传、肥胖、过度运动等都是骨关节炎的易感因素。很多人觉得太极拳很安全,其实老年人要适度做。太极拳的技术特点是膝关节始终处于半蹲位的静力性支撑,身体重心较低且动作缓慢,如果长时间过量单一锻炼,髌骨关节面就会经常受到摩擦、挤压、冲撞等,加速髌骨软骨退变,引起关节痛。建议不突然进行高强度、过度运动,注意控制体重,有高尿酸症者注意痛风的治疗与控制,做好关节保暖,避免久坐久站、长期吹空调等。 吴连国

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