心理压力或情绪失衡会给肿瘤患者的生活质量和治疗效果产生影响。尤其当患者处在居家康复阶段时，周围不再时刻围绕着医生和护士，居家环境带来的心理变化和生活习惯的改变，都会对患者的康复产生很大的影响。我们该如何帮助患者在居家康复阶段保持良好的心理状态呢？

　　1.家属沟通

　　鼓励患者积极为自己或家人做力所能及的事情，这样有利于患者重拾对生活的自信，重新回归日常生活。家庭成员之间多沟通，做好情绪疏导，对于心理负担较重的患者，多与家人谈心。

　　2.寻找爱好

　　适当参与体育锻炼或培养兴趣爱好，调整心态，消除对癌症的焦虑情绪，增加社交，提高生存意志。

　　3.积极社交

　　患者可以积极参加社会上的抗癌康复组织。不但可以与病友互相分享、讨论抗癌心得，减少肿瘤患者的孤立感，还能够从患者康复组织的活动中获得康复指导。

　　而关于患者居家时的生活习惯，我们有以下建议：

　　康复期居家该吃什么，怎么吃？很多患者对“发物”有诸多忌口。其实“发物”是一种民间说法，与肿瘤的关系有待考证。患者不可因为过度忌口，而导致营养不良。应确保适量肉类、蛋类、奶制品、蔬菜、水果，保障蛋白质、维生素、矿物质、脂肪的均衡摄取。其中蛋白质的摄取对大部分肿瘤患者的康复非常重要，肉类、鱼类、鸡蛋、牛奶都是优质蛋白质的来源。适当进食粗粮，如燕麦、玉米等。

　　对于食欲下降的患者，可以少食多餐，例如每天分为4—5次进食，每次八分饱。

　　患者切勿胡乱服用成分不明确或复杂的保健品；若要服用保健品，建议先咨询医生。若要制定个体化的饮食计划，患者可以进一步咨询专业的营养师。此外肿瘤患者应限制酒精的摄入；尽量限制生冷辛辣的食物。

　　康复期居家能运动吗？癌性疲劳是患者发生与癌症或癌症治疗相关的生理、情感或认知上的一种持续性的疲劳感。适当运动可以帮助患者缓解这种疲劳。

　　康复期居家该怎么运动？适量：适量、规律运动：不宜过量运动，量力而行。

　　适温：注意气候温度：避免高温或寒冷天气在户外运动，避免雾霾天气在户外运动。

　　康复期有哪些居家运动方式？有氧：常见例如步行、慢跑、游泳、乒乓、健康操等。有氧运动，对肿瘤患者的体能状态和部分肿瘤患者肺功能康复有所助益。个体化的运动方案，须咨询专业人员。时长：建议运动时间维持20分钟以上，心率监测控制在120—140次/分钟。

　　注意：餐后不宜直接运动，应该休息30分钟。运动前需要热身至少5分钟。

　　（本栏目由山东省老年学与老年医学学会协办）