清明时节，春寒仍然未尽，昼夜温差较大，人体易受寒邪侵袭。根据中医理论，寒邪入侵体内会导致阳气受损，从而影响人体的正常功能，引发各种不适症状。

　　忌热 清明正值春季，气温逐渐升高，容易导致人体火气上升。中医认为，火气过旺会伤津液，引发口干、口苦等不适症状。首先，要避免暴晒。外出时要注意遮阳防晒，避免长时间暴晒。其次，要避免食用过多辛辣刺激性食物。

　　忌风 清明时节，春风渐起，风邪易侵袭人体。为了预防风邪侵袭，应保持室内通风，同时避免大风直接吹向身体。室内通风可以促进空气流通，有助于排除室内湿气和有害气体，净化空气。

　　忌虚 清明正值春季，此时人体阳气较盛，阴气较弱，调整体内阴阳平衡尤为关键。清明节要注意避免劳累过度、情绪不稳等，以免伤及脏腑功能，导致虚弱疲乏。此时宜保持适度运动、养成良好作息习惯。

　　忌饥 春季气温回暖，人体阳气也开始逐渐升发，此时正是脾胃气血运行的重要时刻。因此，在清明节时节要特别注意调理脾胃，避免饥饿过度，以免损伤脾胃功能，导致消化不良等问题的发生。  黄昌泉