谈到清明，难免联想到祭奠、死亡。“死亡”二字，所有人都避之不及。然而，我们只有充分了解死亡背后的原因，才能给在世者更多有用的启示。一项发布在国际权威杂志《柳叶刀》上的重磅研究显示，三十年间中国人主要死因从传染性疾病转变为慢性病。慢性疾病负担沉重，防控形势严峻，而老年慢性病又成为重中之重。长寿时代，如何活得更健康、快乐？哪些方面要避雷？

　　暴食、贪凉成心梗主因

　　“健康的心血管就像一条高速公路，各类因素导致的动脉粥样硬化斑块则似垃圾占据车道，使得血管狭窄引发各类缺血性风险。”何为缺血性心脏病？心血管医师徐其渊打了这样一个生动的比喻。

　　缺血性心脏病是包括动脉粥样硬化病变引致的冠状动脉疾病，不论慢性或急性，归根结底是心肌缺血。三十年间，缺血性心脏病死亡率增加20.6%，并在继续攀升。

　　“这和老龄化、吃得多动得少导致的三高、肥胖、高尿酸血症等因素都有关系。”徐其渊提到，急性心肌梗死发病近年来呈现年轻化趋势，与熬夜、贪凉、不合理饮食等不良生活习惯直接挂钩。

　　心梗发生后要把握黄金救治时间：立即拨打120救护车，就近送往有胸痛救治单元的医院，保证120分钟内得到抢救。越早介入治疗，救治成功率越高。

　　肺癌成健康新杀手

　　中国是癌症第一大国，其中肺癌的发病率和死亡率都位居第一，远超其他癌症。

　　肺癌与死亡，并不能划上等号。肺癌的个体差异很大，患者既不可心存侥幸、放任自流，也不能因焦虑缠身而要求过度医疗。一些恶性程度高的肺癌，短期内或许进展很快，及早处理是首选。

　　肺癌的背后，真正被大家忽视的问题是什么？答案是常规体检。发现越早，治疗效果越好，一期（早期）肺癌生存率高达80%，四期（晚期）则仅剩5～10%。薄层CT的普及，更多肺小结节、隐匿病变被发现，对肺癌诊治非常有意义。

　　“浪漫病”不浪漫

　　时常丢三落四，可能被嘲老年痴呆，事实上，痴呆并非只限于记忆力的衰退。三十年间，阿尔茨海默病及其他痴呆症对国人的影响越来越大，已悄然跃升至国人十大死因之列。

　　“一方面是诊断率提升，另一方面与老龄化、三高等密切关联，比如中风的一大后遗症就是血管性痴呆。”医院神经内科医师陈艳杏介绍，阿尔茨海默病是一种持续性神经功能障碍，患病老人会逐渐理解不了会话内容，无法解决如摄食、穿衣等简单问题，身体机能最终全部退化。

　　事实上，痴呆症本身并不会直接致人死亡，可怕的是其引起的并发症，如营养不良、饮水呛咳、吞咽困难、肺部感染、跌倒等。

　　有人将阿尔茨海默病美化为“浪漫病”，但现实中更多的是残酷：病人不仅缺失记忆，还可能性情大变、乱发脾气、昼夜颠倒、离家出走……

　　在陈艳杏看来，家人的照顾决定了病程的进展。她分享了一个正能量的故事：一个女儿退休后全职照顾生病的母亲，陪着画画、弹琴、跑步，学习香薰疗法为老人助眠、安神、稳定情绪，老人确诊至今已安然度过十五六年。

　　“你养我小，我养你老，把病人当成小孩子看待，这是唯一的诀窍。” 曹露婷