专家总结了3个实用的饮食技巧。

　　一是荤素搭配，以素为主。若一入秋就大量进补肉食，会加重肠胃负担，导致消化功能紊乱，出现厌食、腹泻等症状。

　　二是少食多餐，七分饱为宜。少食多餐，养成规律进食的习惯能帮助减少空腹时长，肚子一直处于不饱、不饿的状态，更容易控制食欲和血糖。不要吃得过饱，以免令脾胃过劳，而脾胃运转不佳，身体的其他器官也会存在湿瘀虚的混合状态。

　　三是讲究食疗。多吃冬瓜、决明子、白茅根、玉米须等，可起到利水消肿、改善血脂的作用。 刘越