当患者被告知患上糖尿病后，通常会出现以下四个心理阶段：否认期“怀疑”、紧张期“自责”、抑郁期“焦虑”、松懈期“沮丧”。

　　当出现上述不良情绪时，患者应该如何正确应对？

　　与其怀疑，不如接受：气愤、埋怨只会使病情加重。糖尿病虽然不能治愈，但可以控制，只要血糖长期平稳达标，同样可以开心生活。

　　与其消极，不如积极：坚持治疗可以让身体情况好转，放弃治疗才是彻底服输。

　　教糖尿病患者们一些保持心理健康小窍门：

　　音乐干预：音乐可以放松身体，刺激脑部，有助于睡眠，解除孤独和烦恼，是驱除悲伤烦恼的良药。

　　积极运动：跑步、跳绳、瑜伽、散步等都可以改善情绪，让人产生愉快、满足的感觉。

　　多晒太阳：每天至少在太阳下活动两小时，阳光对“糖友”心情有很好的调节作用。

　　睡个好觉：坚持早睡早起，坚持晨练，清晨的空气会让人一天都感到愉快。

　　结交好友：多参加娱乐活动，结交好友。  甘贤泽