每年的4月20日是“世界痛风日”，又称“全民关注痛风日”。痛风是由于高尿酸血症（血尿酸高于420umol/L），导致尿酸结晶沉积，并发的痛风性关节炎。随着生活水平提高和生活方式的改变，近年来此病发病率逐渐上升，尤其是男性发病率较高，已成为严重危害人们健康的常见病。

　　1 为啥会患上痛风性关节炎

　　痛风性关节炎的发生与尿酸直接相关，蛋白质在人体内代谢降解为氨基酸，氨基酸代谢过程的中间物在酶的作用下转化为嘌呤核苷酸，核苷酸的分解代谢就会产生内源性嘌呤，部分嘌呤还可直接来源于食物中，而嘌呤在人体能量代谢中的终产物就是尿酸。如果尿酸生成过多又排不出去，通常就会沉积在关节处，如跖趾关节、手指关节、踝关节、膝关节等。

　　外伤、高嘌呤饮食、饮酒、过劳、精神紧张或部分药物，都可能诱发痛风性关节炎。此病多在夜间或晨起后突然发病，最易侵犯的关节是足部的跖趾关节，其次为踝关节、膝关节等，病程可持续1～2周。少数患者可出现全身症状，如发热、畏寒、无力、心悸等。

　　2 早期诊治莫忽视

　　当出现以下症状之一，就应考虑患痛风性关节炎的可能，并立即到正规医院就诊化验血尿酸等。

　　晨起突然出现跖趾关节红肿热痛，疼痛呈撕裂样、刀割样，难以忍受；轻微的足、踝、膝关节扭伤或受凉后，出现踝部或膝部大关节红肿热痛，不敢触摸，活动受限；以往体检有血尿酸偏高病史，又突发关节肿胀、疼痛、关节腔积液、活动受限等；吃海鲜、动物内脏后，大量饮酒后，或受凉和激烈运动后，突然出现关节剧烈疼痛，不能行走。

　　确诊后，患者应减少活动，适当休息，遵医嘱规律服用药物，一般预后良好。

　　3 预防注意四事项

　　饮食控制：本病患者应尽量避免吃高嘌呤食物，如海鲜、动物内脏及豆制品，避免煎炸食物、高脂食物等肥甘厚腻之品，以素食为主，通过减少摄入嘌呤来减少尿酸形成。水分摄入以白开水为佳，不可饮酒，尽量不喝汤、饮料、咖啡等。

　　生活规律：劳逸结合，少熬夜，保证足够睡眠，同时注意防止受凉。还应保持心情舒畅，及时消除紧张情绪。

　　适当运动：适当运动不但有助于病情恢复，一般推荐步行、慢跑、打乒乓球、打羽毛球、太极拳等运动方式，竞技性强、消耗体力过多的项目，如快跑、踢足球、打篮球、滑冰、登山等，皆不适宜。

　　定期体检：如既往有痛风或有血尿酸高病史，应在医生指导下定期检查、积极干预，将血尿酸控制好。 

　　郭仲华

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　　穴位按摩防治痛风

　　痛风性关节炎属中医“痹症”范畴，病位在四肢关节，与肝、脾、肾关系密切。日常可通过穴位按摩来缓解发作。按揉穴位可起到泄浊化瘀、清热利湿、化痰通络、补益肝肾之效，达到缓解症状的目的。可取足三里（位于小腿外侧，犊鼻下3寸，距胫骨前嵴一横指处）、阴陵泉（在小腿内侧，由胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘形成的凹陷中）、支沟（在前臂后侧，腕背侧远端横纹上3寸，尺骨与桡骨间隙中点）、内庭（在足背，第2、3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处）、三阴交（在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方），并配合发病局部取穴，如腕关节肿痛加合谷（位于手背，第1、2掌骨中间，当第2掌骨桡侧的中点处）；膝关节肿痛者加血海（在股前内侧，髌底内侧端上2寸，股内侧肌隆起处）；踝关节肿痛者加昆仑（在踝后外侧，外踝尖与跟腱之间的凹陷中）。按揉上述穴位，每穴2～3分钟。发作间歇期亦可采用艾条温灸诸穴。综合