进入12月，天气逐渐转冷，越来越多的人开始选择“宅”家“猫冬”。可是，有这样一群中老年人，他们没有被寒冷的天气束缚住脚步，而是走出家门或游泳、跑步，或跳舞、唱戏，把寒冬生活过得热气腾腾。

　　“大飞燕”海中畅游

　　64岁的邓宗平有着30余年的冬泳经验。冬季的栈桥，时常能看到他遨游在浪花之中。他在跳入水中时会在空中张开双臂，姿态豪迈，人送外号“大飞燕”。

　　“我通常都是早晨来到海边，先游泳，接着再沿着海边运动栈道跑上5到10公里。我喜欢以运动作为一天的开始，这样一整天都会精力充沛。”邓宗平说。在他看来，在冬季游海泳对皮肤和血管都有很好的刺激作用，心肺功能也能得到更多地加强。

　　邓宗平说，长年游冬泳的习惯不仅给了他结实的体格，还给了他一个良好的精神状态。“我现在每天精神特别好，像是有用不完的劲儿一样。别说我这个年纪的人，就是年轻人也有很多达不到我这个状态。”他自豪地说。

　　戏迷夫妇唱响国粹

　　冬日的下午，青岛市中山公园里人并不多。但在活动广场附近的亭子里却不时传来咿呀的唱戏声音，这是70岁的顾先生和他的妻子王女士在排练戏曲。两人一唱一和，有节奏地踏着脚步，动作协调优美。

　　顾先生说，他们第二天就要参加李沧区的一场文艺演出，现在正在进行最后的演练。从谈话中记者得知，他们夫妻二人都对歌唱和戏曲有着极深的热爱。“我20岁出头的时候就开始参与文艺活动，30岁的时候开始练习声乐，老伴儿11岁的时候就开始唱歌、唱戏了，还加入过少年文工团呢。”顾先生介绍。

　　多年以来，夫妻一直把唱歌、唱戏当作最钟爱的休闲娱乐项目，一年四季不曾间断，有时候是为文艺演出作准备，有时候就是为了休闲娱乐。据了解，夫妻两人所排练的是吕剧曲目《王定保借当》。“吕剧是我们山东的代表性戏曲，我们坚持唱吕剧也是在继承传统文化。”顾先生话语中满是自豪。

　　资深跑者快乐无边

　　53岁的宁夏是一位资深跑者。她从2000年就开始跑步，五年前开始跑马拉松，曾参加过许多大大小小的比赛，还在国际标准全程马拉松赛中跑出过3小时49分的好成绩。

　　“我小时候并不是一个爱运动的人，那时候更喜欢文艺活动，运动会的时候当啦啦队员。”宁夏向记者讲述了她与跑步结缘的经历。“但过了30岁之后，可能是工作压力太大，体质也不如从前了，身体就不断出现各种小毛病，经常感冒，我就觉得这样下去不行，得开始练起来。”

　　一开始，宁夏把上班的通勤方式从自行车变成了快走，接着发展成跑，就这样慢慢成为了一名跑步运动者。宁夏认为，她自己从跑步中得到了许多好处。“首先是身体确实变强健了，很少生病。再就是通过跑步，我也认识了很多志同道合的人，在跑步的时候互相介绍经验，互相激励，这对我来说是非常不错的体验。” 见习记者 高潇凡