国家卫健委日前公布的数据显示，骨质疏松症已成为我国50岁以上人群的重要健康问题，但居民对骨质疏松症认知普遍不足。骨质疏松有什么症状？我们又该如何预防？

　　骨头太脆 女性尤其要注意

　　10月20日是世界骨质疏松日。根据国家卫健委的调查，我国50岁以上人群骨质疏松症患病率为19.2%，其中中老年女性骨质疏松症问题尤为严重，患病率高达32.1%。

　　专家介绍，老年性骨质疏松是70岁以上出现的骨质疏松。同等年龄下男性骨量会高，所以中老年女性骨质疏松问题尤为严重。而绝经后骨质疏松一般是在女性绝经期大概十年之内出现的，这种骨质疏松是由于激素水平变化导致的骨量大量流失。

　　另外，专家表示，缺乏运动、过量饮酒、严重的营养缺失……这些都是骨质疏松的高危因素。

　　抽筋、驼背 “隐秘的杀手”作祟

　　专家强调，骨质疏松是一个“隐秘的杀手”，专家介绍，骨质疏松典型的症状有以下几种：

　　疼痛：可以出现腰背疼痛或全身疼痛；身高变矮、驼背：最常见症状；反复抽筋：晚上睡觉时经常出现抽筋，那就很可能是身体钙含量较低引起的；呼吸功能下降：严重的胸、腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形的患者可能出现胸闷、气短、呼吸困难等症状；脆性骨折：在轻微外力下出现的骨折，是骨质疏松症最常见和最严重的并发症，最常见的部位就是脊柱、髋关节骨折，还包括肩关节、腕关节、骨盆。

　　早防早治 让骨头强壮起来

　　专家强调，手术其实只是补救措施。骨质疏松虽是“老年遭殃”，却往往可以追溯到“青年埋祸”。因此，提早预防是延缓骨质疏松发展的最好方法。在日常生活中可以通过多一些牛奶的摄入，注意均衡膳食、合理营养、适度运动、戒烟限酒、常晒太阳等方式预防骨质疏松。张依琳