对于家庭来说，百岁老人是无价之宝；对于社会来说，百岁老人是一部见证了历史变迁和时代变革的活历史。在敬老月里，记者走近百岁老人，听听他们的长寿秘诀。

　　104岁马青霞：

　　心态好、生活规律保健康

　　午后的阳光照射进整个房间，刚刚午休过的马青霞坐在床上，看到家里来了客人，她的话比平时多了许多……今年104周岁的马青霞是青岛市市南区云南路街道广州路社区的老居民，说话利落，思维清晰。

　　“我母亲的记性特别好，思路也很清晰。”大儿子周国华说，家里几十口人，老太太个个都记得清楚，甚至很多多年不见的老朋友，见了面也依然能叫得上名字。

　　周国华告诉记者，1984年，父亲去世后，马青霞一直一个人居住，直到2002年的一场大病，老人被大儿子“强行”接到了家中，“她从来不愿意麻烦别人。”

　　谈到老人长寿的秘诀，三儿子周同强说，心态好、吃得健康、生活规律，这三点对于长寿来说非常重要。“孩子们都孝顺，从不惹我生气，大儿媳妇每天都给我做好吃的，我什么都能吃，饭量也不错，每天还会喝上一点小酒。”马青霞笑呵呵地说。

　　据周国华介绍，母亲从年轻时就脾气很好，也很能干，遇到事情从来都是慢慢解决，凡事不跟别人计较，因此父亲在世时，他们夫妻感情很好，很少拌嘴。不仅如此，母亲还是个热心肠，以前经常帮着双职工邻居照顾孩子，现在即使不住在原来的地方，那些被照顾的孩子还会经常来看望她。

　　马青霞说，在新时代，她过上了家庭和睦、儿孙满堂的幸福生活，她打心底感恩这个时代。“住的吃的越来越好，感谢党、感谢政府，国家一个月给我很多的福利，还经常有人来看望我，我很知足。”

　　101岁何士津：

　　笑对人生好心态

　　每天下午，在位于青岛市市南区浙江路上的福涛颐养老年公寓内，何士津都会坐在走廊内泡泡脚、晒晒太阳，静静地看着窗外的风景。作为全院年纪最大的入住者，今年101周岁的何士津已在这里住了近4年的时间。

　　何士津1921年出生于日照市莒县，来到青岛后，就职于青岛啤酒厂。何士津共育有一子一女，在儿子何庆宝的眼里，父亲是一个做事特别认真的人，“那时，家里的事父亲顾不上多少，他一心都扑在工作上，凡是和他接触过的人，都特别地尊重他。”

　　何士津是个闲不住的人，从单位退休后，住在海边附近的他成了沙滩上的常客。“老人身体是非常好的，这么多年感冒发烧几乎都没有，这可能得益于他常年坚持锻炼，来养老院之前，97岁的他还在第一海水浴场游泳呢。”

　　谈及老人长寿的秘诀，何庆宝认为，老人心态好是关键。此外，近年来国家的福利政策愈加完善，对老人的照顾更多了，自从老人住进了养老院，护理人员、医护人员为老人提供了全方位的保障，这些都让老人和家属倍感暖心。

　　“老人家长寿应该与他的性格，还有家庭和睦有很大关系。”护理员张永波已经照顾何士津两年多的时间，“他是个很开朗、很随和、没有脾气的长者，除了一侧耳朵有些背，口齿清晰，记忆力还挺好，和他在一起，他经常和我们开玩笑，丝毫感觉不出他有这么大年纪。”张永波告诉记者。

　　采访中，虽然何士津话并不多，但他脸上始终面带微笑，“现在的生活很幸福，有吃有穿，子孙孝顺。我过得很知足。” 记者 许瑶