养生可以用三个“适”字来概括。

　　适应 人的一生或坎坷或平顺，难得的是要用一颗平常心来对待，努力适应。在力所能及情况下要学会放宽心、主动适应，才能得到心灵的宁静。

　　适心 适心即使心情平和安乐。境由心造，情由心生。凡事要往好处想，往宽处想。要大肚能容天下难容之事，要做到适心，居庙堂不以物喜，身处草堂不以己悲，高官达贵不必张扬，平民布衣不感卑微。

　　适中 适中是指循中和之道而为之，“中”并非是静态的“中间”，而是指适度、恰到好处。心平和而不失中正，这正是儒家所提倡的中庸养生之道。韦钦国