老年人总便秘怎么办？长春中医药大学附属医院老年病科副主任贾秋颖解释，老年人渴感减退，在炎热、干燥等环境下饮水不足，可致结肠吸收水分增多，大便干硬。老年人便秘，一般与衰老、胃肠道蠕动减慢、膳食纤维不足、饮水不足等有关。

　　不必两天不排便就着急，一般大便不干就不必紧张。相比大便次数减少，老年人更多的主诉是排便费力、费时，这与盆底肌肉功能下降有关，或直肠——肛门功能不协调，可调整排便方式，如坐便时垫一个脚凳，使身体处于半蹲位，更利于排便。另外，老年人应避免泻剂滥用。因服用刺激性泻药会破坏肠道细菌屏障，出现大便稀、排便不尽感。停用泻剂后2～3天可能出现不排便，老人因担心而再次服用泻剂，容易形成恶性循环。  刘敏