“贴秋膘”就是放开吃肉？专家提醒，秋天养生要注意3个要点才能“治未病”。

　　入秋先清浊 换季少生病

　　入秋应先把体内的痰湿排一排。这段时间可适当多喝清湿浊的汤水，例如加入赤小豆、薏苡仁、陈皮、杏仁等食材，既可祛湿化痰，又能开宣肺气。此外，还可适当吃点酸味食物，比如葡萄等。因为“酸入肝”，可以强盛肝木，防止肺气太过对肝造成损伤。

　　“贴秋膘”不肥腻

　　贴秋膘，并不一定要吃肥肉。对于大部分人而言，一杯黄芪补虚茶是补精气和精血的好选择。黄芪补气，红枣补脾补血，枸杞补肝肾之精，看似简单，却能把身体消耗的“精、气、血”都补到位。

　　“秋瓜坏肚” 寒湿重者注意

　　秋季大量吃西瓜，不仅易伤脾胃，还易生痰湿。尤其是脾虚寒湿重的人以及小孩子，到了秋天，最好少吃西瓜。此时，还要注意拒绝冷饮冷食，否则容易伤脾、生痰湿。《黄帝内经》里提到：“秋伤于湿，冬必咳嗽”，若不注意，就很可能成为秋冬咳嗽不止的“导火索”。刘伟