近期许多地区进入多雨时节，许多人会出现腰酸背痛、晚上睡不好、睡醒后迷迷糊糊没精神的症状。专家介绍，这种不适其实是湿气重导致的，按压四个穴位有效健脾祛湿。

　　丰隆穴 位置：位于小腿前外侧，外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指。按摩方法：用大拇指或食指间关节点按该穴3分钟，然后顺时针揉按穴位约5分钟。功效：通调脾胃气机，祛湿化痰。

　　足三里穴 位置：位于小腿，外膝眼下3寸，距胫骨前缘1横指。按摩方法：用大拇指按压或顺时针揉按穴位5—8分钟，局部有酸胀感效果佳。功效：调理脾胃，疏风化湿，补中益气，扶正祛邪，有利于增强机体免疫力。

　　中脘穴 位置：在上腹部，前正中线上，肚脐上4寸。按摩方法：用指端或掌根作用于穴位，顺时针揉按2—5分钟。功效：和胃健脾，降逆利水。

　　曲池穴 位置：完全屈肘时，位于肘横纹外侧端处。按摩方法：以大拇指指腹点揉此穴2—5分钟，亦可用四指并拢，拍打此穴，以局部皮肤微红为度。功效：可泻大肠湿热，适用于肛门灼热、大便黄烂、排不尽者，亦可治疗湿疹等皮肤病症。